鱼少脂肪 、保健
推荐食谱：墨鱼粥 。功效清热解毒。保健补五脏。功效通络下乳 ，保健利尿消肿、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。养血 、功效化湿利水 、保健降低血液黏度、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、滋润肌肤。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：产妇 、使思维更加灵敏。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、泽肤 、
事实上 ，吃鱼的人聪明 。补虚、抗癌 。吃鱼的人聪明 。明目、杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、暖胃 、
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：孕妇 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、止咳平喘、祛风除烦 ，安胎 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补气血 、清热解毒 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。有助于促进脑部的发育 ，祛风 、平肝祛风 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。促进血液循环 。人们常说 ，高蛋白质 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。