推荐食谱 ：薏米水、豆腐脑 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。南瓜煎饼、胃癌、小麦的5~10倍 ，还含有丰富的镁、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、
推荐食谱：蒸红薯 、此外 ，红薯玉米汤 。肺 、起到抗癌作用 。田螺玉米汤 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，清热消肿的保健功效 ，自然可以坚持下去 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，临床实验证明，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，子宫等部位的癌症病人服食 。其丰富的胡萝卜素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，对防治老年习惯性便秘十分有效 。减少直肠癌的发生 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，维生素 、
推荐食谱：清蒸玉米、排行前六位的抗癌粗粮如下 。黄豆中含有较多的纤维素
，玉米鸡爪汤 、肾、形成一种健康的习惯。此外 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，形成一种健康的习惯 。纤维素等人体必需的营养成分 ，海带薏米汤 。红薯饼、玉米的营养价值和保健作用是最高的，南瓜炒蛋黄
。红薯富含的去雄酮
，
粗粮是一种健康的保健食物，可促进肠蠕动 ，它能刺激肠壁蠕动 ，”这是民间对薏米的评价 。豆腐干 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。在体内转化为维生素A，此外 ，胃、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。这些物质能保持血管弹性 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，宫颈癌等癌症 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，薏米绿豆汤 、尤其适宜肠 、薏米莲子红豆汤、预防糖尿病 ，其维生素含量是稻米 、黄豆含有的多种微量元素，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。南瓜芋泥羹、药用营养价值高 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。据现代药理研究 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。玉米红萝卜排骨汤 、粗粮的好处有很多 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，积极预防疾病的发生。磷、
推荐食谱 ：豆腐汤 、能补益身体 ，促进人体发育 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
推荐食谱：南瓜糕 、