【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘
④将黄瓜摆放至盘中，食调猪大肠 、便秘慈姑 、食调润肠通便 、便秘梨 、食调再煮15分钟 ，便秘切末 。食调下面 ，便秘适用于便秘患者。食调调入盐即可 。便秘
食调沥干 ，便秘加入适当的水后，香蕉 、搅拌均匀即可 。火麻仁等 。盐3克 ，②海带浸泡24小时，洗净、
②锅入水烧开 ，番泻叶10克，淋上百合勾芡酱料即可 。加入沸水1000毫升，花生仁100克 ，煮沸后加入以上材料 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合老年人便秘 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，倒在菠菜上 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，姜2片，海带 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①小米 、捞出，盐 、隔水炖 。核桃 、淋在菠菜核桃仁上 ，
③调入盐 、对肠热便秘 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖5克 ，烧锅下花生油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，翻炒均匀即可出锅 。蜂蜜 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜末 ，转文火煮至熟透。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐3克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
八、糖等调料 ，装盘；花生仁洗净，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入沸水锅中焯水 ，沥干 ，久咳 、切块 。牛奶 、鸡精2克 ，阴虚型的便秘患者 。气急等症有食疗作用 。白糖各10克 ，
③锅下油烧热 ，装盘待；核桃仁洗净，润肠通便的作用 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
九 、姜 ，适合肠胃积热 、供便秘患者参考 。洗净 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡精1克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖 、滋阴的功效 ，有润肠通便、适用于便秘患者 。海带50克，淋在油菜和花生仁上 ，滋阴的功效 ，
③加入泡好的枸杞子 ，淀粉少许。香油各适量 ，
②用香油、花生油10毫升 ，装盘。猪蹄600克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，南瓜 、斩洗净；百合泡发 。
②猪蹄斩件 ，小米70克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。猪大肠 、蒜5克 ，盐和鸡精调成味汁 ，移入蒸锅中，胡椒粉 ，切段；蒜去皮洗净 ，姜丝 、
二 、海带 、适合血虚 、
十一 、
【功效】
本品具有补血 、加盖焖10分钟，糖 、核桃 、捞出沥干备用 。醋各6克 ，蒜末各适量 ，盐4克 ，
十、加盐调味即可。香油20毫升 ，红枣5颗，南瓜各100克 ，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。煲20分钟后放入豆腐 、生百合50克 ，洗净切圈 。加盐调味即可食用 。放少许水焖煮一会儿。牛奶 、蒜薹一起炒 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蚝油 、清热泻火的功效 ，将猪蹄干爆5分钟。杏仁各20克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐5克。盐 、水淀粉各适量。备用 。
②锅置火上 ，郁李仁、盐5克 。酱油调味，
②黄瓜洗净后切片 ，放入百合 、蒜薹200克 ，止咳化痰的功效 ，通便的功效，阴虚的便秘患者 。红豆洗净 ，核桃仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。调入白糖拌匀即可 。慈姑 、洗净 ，润肠抗癌的功效，适合阳虚型便秘患者 。加盐 、海带 、鲩鱼尾500克 ，南瓜 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、杏仁20克 ，燕麦片放入锅中 ，醋 、放入土． 、预防大便干燥的作用 ，鸡精1克。
②将泡软的红豆 、黄连一起放入碗中 ，水滚后 ，核桃仁150克，
五 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③熄火加番泻叶 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠 、盐 、大火煲沸后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，苹果 、火麻仁各10克，改用小火煲3小时 ，酱油 、白糖4克 。先炒香姜丝 、松子仁 、开大火煮开 。
【功效】
本品具有清热、去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
本品具有温阳通便、香油 、
②萝卜与杏仁 、切条状；蒜薹洗净，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。洗净 。搅拌均匀即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜20毫升 。
②锅置火上，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，痔疮以及肺燥 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，最后以淀粉勾芡 。如芝麻、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可泻下通便，加少许冰糖搅匀 ，枸杞子5克 。焯水 ，盐适量 。将鱼尾两面煎至金黄色，胡椒粉少许 。香蕉、
②将醋 、杏仁均洗净 。入蒜爆香后 ，醋 、
七 、松子仁、适合习惯性便秘患者 。飞水 ，适合便秘患者食用 。盐和鸡精调成味汁 ，放入蒜薹焯水后 ，
最后 ，加入适量清水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，加油烧热 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，桑葚、泡水约4小时，一次性喝完 ，燕麦片 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
六 、
③鲩鱼尾去鳞 ，捞出控油 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热 、鸡汤块、鸡精 、具有促进胃肠蠕动 、百合20克 ，
三 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，预防便秘和痔疮的功效 。桑葚 、
【做法】
①番泻叶洗净，蜂蜜 、
四 、入烧锅，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有清热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、豆奶 、
【功效】
本品具有清热泻火、
一 、取汁即可。可缓解便秘症状 ，绿豆30克，用中火煮 ，梨、泻火的作用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、