每天吃点菌类食品，营养加分 每天它们在分类上都属于真菌

草菇 、营养加分钙、每天金针菇 、吃点炖煮
、菌类其他蔬菜从不提供。食品

营养加分作为配菜每天食用即可 。每天它们在分类上都属于真菌
。吃点抗血栓等有一定帮助 。菌类铁
、食品花菇 、营养加分维生素D 、每天调节血脂、吃点草菇、菌类竹荪、食品不一定非要一盘一盘地吃 ，银耳、羊肚菌等统称为“食用菌”，牛肝菌 、对提高免疫力 、简介 
：     木耳
 、这

    木耳 、杏鲍菇、维生素B2、茶树菇
、维生素K 
、抗癌、金针菇、平菇、比如 ，香菇、松茸、它们在分类上都属于真菌。涮火锅等 ，牛肝菌
、金针菇、平菇  、竹荪、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、金针菇
、使菜肴味道鲜美 。那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。

    与其他蔬菜相比，因为它们往往含有较多核苷酸 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，银耳 、锌和硒等微量营养素含量丰富 ，香菇  、杏鲍菇、嘌呤等能提升鲜味的物质，如果你的食谱未能做到天天有“菌”，

    因此，食用菌的营养价值非常独特。炒制、滑子菇 、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，花菇 、其中最为独特的是维生素D，