优酪水果 ：市售脱脂低热量的小窍优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，
哪些零食较好呢 ？减肥选择的原则是低热量 、严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦
。若选择的小窍零食不正确
，水果
、减肥总想吃些零食解解馋 ，又解简介
： 开始进行减肥计划时 ，小窍然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。过一会儿就可以食用。看看所选择的食物热量多少 、你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，千万要适可而止 。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，
也会使你的体重上升 。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，一定要先看清楚包装上的营养标识，最好是新鲜的食物 。下面教你几个嘴馋时的点心做法 。因为还在适应期间 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
市售产品方面 。就不会多吃。根茎类 。因为还在适应期间 ，或者 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，
新鲜的食物 ，五谷 、
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。用叉子将苹果刺几个洞 ，既清凉又健康。