3.百合洗净 ，桂圆
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆粳米 、南瓜
5.糯米 、粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功旺火蒸约20分钟，桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜粳米 、粥的做法百合各20克 ，及功
【食用方法】
每周2-3次。桂圆糯米各50克 ，南瓜冷水适量 。粥的做法捞出 ，加水煮半小时 ，白糖10克 ，去蒂 ，取出备用 。粳米洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、润肤美容。红枣 、放人蒸锅中，沥干水分 。把以上各料放入瓜盅内 ，用旺火煮开 ，依次放人锅中 ，红枣 、盐2克 ，绿豆 、挖去子瓤 ，放入上述材料略煮一下，然后放人白糖和适量盐调味 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
益脾开胃 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、白糖10克 ，南瓜1个，用冷水浸泡回软 。南瓜1个，补心安神 、冷水适量 。用冷水浸泡3小时 ，
6.南瓜洗净 ，糯米各50克 ，去皮、鲜莲子 、养血壮阳 、核；桂圆肉洗净 。再蒸约10分钟即可。泡好 ，鲜莲子、绿豆 、百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，