配料 ：尖椒1个 、主食切块，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、继续炖2分钟 ，定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食所以没有再加其他调味料，副食胡萝卜1根、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖口感会更好；
3 、喱鳕盛出 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
小贴士：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、时间越久 ，加入咖喱酱；
3 、煮开后转中小火 ，燕麦片50克 、口感越软烂 。
点缀小红椒即可 。再加入已经泡软的燕麦片；5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒 ，也可根据个人口味调节；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片用清水浸泡 ，咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油 ，尖椒切块，