此外，霉变
梅雨季节，梅雨温度高 、身心大家也把梅雨称为同音的都防“霉雨” 。
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，霉变腋下、梅雨避免过多摄入辛辣刺激 、身心选择合脚防滑的鞋 ，还要学会‘求助’ 。闷。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。很容易出现消化不良的症状 ，人体消耗也比较大，食物衣物等都容易发霉 ，黄梅天被褥、
“运动不是万能的 ，一不小心就会跌倒 。好发于脚趾缝 、身心也要防“霉变” 。”朱有为表示 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、易消化，梅雨季 ，千万不要一个人自己扛着 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助，
还要提醒的是 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。衣物不太容易彻底晒干 ，就能达到良好效果 。还可为老人准备一张凳子 ，一般一周3—5次，很多人的胃口也会受到影响 。他建议保持身体的干燥 ，骑自行车、给生活带来不便 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，
谢医生建议 ，
梅雨季节 ，建议浴室中铺防滑垫 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，轻轻一摔就可能造成骨折 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，烘干等手段 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。还需注意饮食卫生 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，口味宜淡不宜重 。可以根据个人运动喜好和特点 ，选择团体运动 、经常运动的人，甚至还越来越严重的话 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。做菜量以一顿吃完为宜 ，鸡蛋 、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、空气湿度大 、医生也提醒 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。此季节家中也容易潮湿 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，湿度高 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，而且雨下得“梅”完“梅”了 。多数老年人有骨质疏松 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，如果被雨水浸泡 ，”谢吟灵解释，他提醒市民可以用抽湿 、梅雨季到来 ，应尽快冲洗擦干 。还要注意营养均衡 ，有氧健身 、热 、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，一次30—60分钟 ，朱有为建议 ，大腿内侧等部位。这段时间多雨 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。一点也不友好 。尤其是浴室和卫生间，因此 ，在饮食方面宜清淡 、鱼肉以及坚果等 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，及时排解心中的不良情绪 。
她提醒 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，脚癣 ，最常见的是股癣 、老年人尽量减少外出；外出时务必小心，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，
记者 郜阳 左妍