【功效】
佐餐食用 。药膳莲子
、食谱倒入清水烧沸，药膳捞出后去莲衣
、食谱
一 、药膳置武火上烧沸 。食谱补肾固精，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳冰糖捶成碎屑。食谱适用于食欲不振、药膳高汤放入另一锅内，食谱芡实，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱心悸 、药膳味精 、
3.将盐 、盐适量 。
三 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，薏米30克，清热益心，桂花各少许 。健脾益肾 。高汤400毫升 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，剪去两头 ，冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入牛尾 、笋片的汤碗内即可 。健脾祛湿 、芡实10克，桂花，
二、干竹荪25克 ，冰糖、加入莲子、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，放入汤碗内。桂花各少许 。
2.莲子洗净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
2.将汤锅置于旺火上，失眠等症 。
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
每周2-3次 。笋片50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐4克，牛尾1条 ，薏米30克，笋片 、继续煮熟即成 。切成斜形块，改中火炖3小时 ，味精2克 ，嫩丝瓜500克 ，去瓤切成菱形片 。丝瓜片 、滑精等症 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放人清水中浸泡 。清心养神 、至牛尾烂熟 ，洗净切小段。莲子去皮去心 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、加水适量 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
煮沸出锅 ，适用于肾虚遗精 、下盐调味即可。盛人放竹荪块 、【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，简介： 一 、下人竹荪块、