中位随访期为14年 。管疾在梳理近1900项研究后 ，病死经常爬楼梯的亡率人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，他们罹患心脏病发作 、爬楼
尽管益处明显 ，降低可成为降低心血管疾病死亡率的心血广泛策略之一 。爬楼梯并非人人适宜， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究
。 团队强调 ， 结果显示 ，鼓励人们在工作场所
、团队也提醒
， 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险。即可改善心肺健康并降低胆固醇 。易于推广的干预方式 。每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ，而选择走楼梯正是一种现实可行 、每周几次 、全因死亡风险降低24% 。公共建筑乃至家中多爬楼梯，年龄跨度从35岁到84岁 ，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险
， 研究引用的论文表明
，同时，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低
。病例数几乎翻了一番
。研究人群既包括健康者
，与不常爬楼梯者相比 ，也涵盖有心脏病史的人 。