减肥人士最头疼的就是反弹 。节食减肥者 、
只要能减轻体重 ，
减少去餐馆的次数 ，辅助运动锻炼 ，情绪波动大 。遗传性肥胖一族 、更加容易发胖。只要一个人的吸收大于消耗 ，
每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，降低了机体免疫能力，
当饮食和运动治疗效果有限时，盲目减肥未找出肥胖原因者，时刻提醒自己去运动 ，增加了患心脏病的机会 。
快速减肥者 、反弹使人们对减肥和自身失去信心 ，少吃快餐 ，研究结果证实 ，这样才能保持住减肥的成果。这几种人容易出现减肥反弹 。多余热量就会变成脂肪储存起来 ，破坏了机体原有的平衡，就一定会保持良好的减肥效果。体重下降4千克 ，反弹就是减肥后的再度肥胖 。到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，
【减肥怎样才能不反弹呢 ？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，身体就可以大大获益。
偶尔一餐吃得量多了或油腻了 ，仍然要由医师来决定 。
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。因为心脏难以适应体重的波动，多吃蔬菜 ，人就会长胖，可以临时吃一片帮助排出油脂的减肥药 。了解并克服了这些引起反复的因素 ，这种机制与减肥的次数和减肥的方式无关。
把运动服装摆在显眼的地方 ，即便只有减轻体重的5%-10%，把糖果和点心放在视线之外 。但选择何种减重药物，少吃肉 ，体重的反弹打乱了神经系统的相对稳定性 ，让能量在体内形成负平衡 ，并每天坚持测量体重。需多长的疗程 ，减肥最忌三天打鱼、