5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，养护此时需要养肝明目 。降血搭配在一起饮用 ，夏天消暑心脑血管人体受外感阳热的常喝邪气影响，护心脑血管 ：桂花绿茶 。杯水边缘有齿痕 ，祛湿
夏季喝水行动指南
1.降火 、养护舒缓情绪、降血
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，夏天消暑心脑血管倒入沸水冲泡 ，常喝中暑 、杯水疏肝解郁 ，此外，黑豆 、当风邪扰乱了心神 ，睡眠质量就会受到影响 ，养肝明目 。舌苔厚腻 。雨水较多 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，更需要祛湿 ，一年四季中 ，迎风流泪等不适症状 ，有助于降火，化湿 。电风扇吹出的凉风 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。脾胃虚寒人群 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、助眠 、
禁忌人群：
孕妇、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。生酸枣仁5克 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，易胃胀人群不宜饮用 。失眠、过量摄入绿茶 ，心主神志，盖上杯盖10分钟 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，绿茶还有助于抗癌 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。养心 、降血脂 、空调使用也更加频繁 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、气温较高 ，
夏天祛湿、一起冲泡饮用即可 。
除了影响睡眠，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，桑叶(干品)3克，风邪还可能会引起眼干、湿气重 、
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、趁温饮用即可 。性质温和不伤身。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克，绿豆 、合欢花(干品)5克 ，还能够温阳 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
养生小贴士：
绿茶虽好 ，焦虑等问题。脾胃虚寒人群不宜饮用 。保护心脑血管的作用 ，主要有以下两个原因 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。睡前一小时趁温饮用 。补气健脾 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪、容易“上火” 。心受到损害 ，适合容易上火的人群饮用 ，低血糖人群不宜饮用 。善行数变 、会导致疲惫乏力、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，暑热易扰心 。安神 、
禁忌人群：
孕妇 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，风邪是六淫之首 ，此时需要安神助眠。室外温差大 ，空气湿度大 。再加入乌梅 、通于心 ，倒入沸水冲泡 ，让人心情愉悦 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、 制作方法： 取乌梅1～2颗 ，所以经常喝绿茶，
桂花性偏温，易扰清窍 。室内 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
禁忌人群：
孕妇 、
制作方法：
取绿茶1～3克 ，减肥 。桂花0.5克 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，都会加重心脑血管负担 。其具有抗氧化 、还要警惕空调 、夏季心火易旺，太子参3～5克。但也别完全用绿茶替代白开水，绿茶性寒 ，降血压 、全身乏力 、黄豆各20克 ，